دسته بندی ها
00:19 تمرینات مخصوص خط سینه
9 بازدید 9 ماه پیش
00:55 تو رژیم کاهش وزن شب ها که خیلی گشنم میشه چیکار کنم؟
10 بازدید 9 ماه پیش
00:17 انواع تمرینات زیر شکم با دستگاه خلبانی
10 بازدید 9 ماه پیش
00:26 انواع اسکات با دمبل
4 بازدید 10 ماه پیش
00:16 تمرینات داخل ران در منزل
7 بازدید 10 ماه پیش
00:16 بهترین تمرینات ۴ پک بالایی در منزل
12 بازدید 10 ماه پیش
00:15 تمرینات ساق در منزل
5 بازدید 10 ماه پیش
00:09 بهترین انتخاب برای تمرین زیرشکم
8 بازدید 10 ماه پیش
00:17 تمرینات باسن در منزل
12 بازدید 10 ماه پیش
00:29 انواع اسکات با اسمیت
3 بازدید 10 ماه پیش
00:20 بهترین تمرینات پهلو در باشگاه
6 بازدید 10 ماه پیش
00:22 تمرینات زیربغل در منزل
8 بازدید 10 ماه پیش
00:25 تمرینات پا در منزل
7 بازدید 10 ماه پیش
00:28 تمرینات سینه در منزل
5 بازدید 11 ماه پیش
00:21 بهترین تمرینات زیر شکم در باشگاه
10 بازدید 11 ماه پیش