تمرینات کششی عضلات چهار سر️️
40 بازدید
مرکز ارتوپدی فنی امین طب 0 دنبال کننده ارتوپدی فنی امین طب _________________________________________ چهار عضله ی موجود در جلوی ران به نام عضله ی چهار سر نامیده می شوند. زمانی که شما می دوید، می پرید یا اسکوات می کنید، باید از عضلات چهار سر به خاطر منبسط کردن زانوهای خود قدردان باشید. به منظور گسترش یا تقویت زانو یا خم کردن پهلو، نیاز است که عضلات چهار سر را منقبض کنید. آسیب های خاصی می توانند به این عضلات شما آسیب زده و کنترل حرکات پا را برای شما مشکل کنند. شما می توانید، تمرینات تقویت عضلات چهار سر را برای قوی کردن این گروه از عضلات و تسریع بهبودی خود، امتحان کنید. اینها، تمریناتی هستند که بر عضلات چهار سر شما تمرکز دارند، اما تمرینات ترکیبی که ماهیچه های سرینی و ساق را هم هدف می گیرند، ایده ی خوبی است چرا که این عضلات معمولاً با هم کار می کنند. ___________________________ ️برای مشاوره و خرید محصولات به دایرکت مراجعه کنید ️ ممنون که از ما حمایت و پیج مارا به دوستان معرفی میکنید #ارتوپدی_فنی_امین_طب #عضلات_چهار_سر_ران #چهار_سر_ران #زانو#درمان#درمان_طبیعی# #نرمش_زانو #نرمش#ورزش_اصلاح#نرمش #حرکات_اصلاحی#ورزش_اصلاحی #حرکات_ورزشی #حرکات_اصلاحی_درمانی #حرکات_اصلاحی_درمان #در_خانه_میمانیم #رمضان2021 #رمضان۱۴۰۰ #درد_زانو #زانو_درد #تمرین_زانو #تمرین_در_منزل #شمیران