00:00
00:00
نحوه شکل گیری یک عادت جدید در مغز (فارسی) - کیفیت720
404 بازدید
حمیدرضا اوبری 57 دنبال کننده تحقیقات زیادی هست که نشان می دهد اگر با تمرکز کاری را روزانه به مدت 3هفته یا 21روز به صورت منظم و مداوم انجام دهید تبدیل به عادت می شود. عدت هایی مثل صبح زود بیدار شدن، انجام ورزش قبل از کار، گوش دادن به برنامه های الهام بخش در اتومبیل، تغذیه سالم، وقت شناس بودن در قرار ملاقات وغیره. اما طبق تحقیق دانشگاه کالج لندن (UCL) عادات در 3هفته اول شکل می گیرند، اما در 3هفته دوم عمیق می شود و در 3هفته سوم انجام ندادنش برای ما عذاب است. پس برای ایجاد عادت جدید و موفقیت ساز باید صبورانه رفتار کنیم.