حساسیت و زود رنجی
24 بازدید
آموزش مهارت های زندگی ویدا فلاح 916 دنبال کننده برخی افراد زود رنج و حساس هستند. افراد در برابر مشکل و ناراحتی واکنش های مختلفی را بروز می دهند. به عنوان مثال برخی پرخاش کرده، بعضی به گریه می افتند و افرادی هم قهر می کنند و بروز این عکس العملها در افراد با هم فرق دارد و به شخصیت فرد بستگی دارد. برخی حساسیت ها و زودرنجی ها به علت وجود اختلال های شخصیتی و یا بیماری هایی است که فرد با آن ها درگیر است. اما این به آن معنا نیست که هر کس زودرنج و حساس است دارای اختلال یا بیماری می باشد. برخی از این اختلال ها مانند وسواس و یا وسواس فکری و رفتاری منجر به ایجاد حساسیت هایی می شوند. لذا می توان گفت حساسیت معمولا در افرادی دیده می شود که دارای وسواس هستند. زیرا این دسته از افراد نگرش وسواس گونه ای به مسائل مختلف دارند. و بر همین اساس نظرات گوناگون خود را بروز می دهند. اما افرادی که مشکل زود رنجیشان بر آمده از وسواس و اختلالات نیست ، مسائلی مثل نحوه برخورد والدین ، تعداد فرزندان و شرایط محیطی دیگر بستگی دارد. کسانی که والدین آن ها بیش از حد به آن ها توجه کرده اند در بزرگسالی دچار حساسیت و زودرنجی خواهند شد. حتی ممکن است بی توجهی و کمبود محبت نیز سبب به وجود آمدن زودرنجی در فرد شود. از دیگر عواملی که بر ایجاد حس زود رنجی در فرد موثر است می توان به شرایط محیطی و اجتماعی و همچنین سایر پارامتر های درون خانواده مثل اختلاف سنی ، تعداد فرزندان و . اشاره کرد. راه های رهایی از زود رنجی : علت ناراحتی خود را پیدا کنید بپذیرید معمولا مسائل بی اهمیت ما را ناراحت می کنند بپذیرید زود رنجی یک ویژگی ناخوشایند است برای کنار آمدن با احساس شدید ناراحتی خود، با خودتان مهربان باشید وقتی از چیزی می رنجید، چند دقیقه تأمل کنید و به چیزهایی بیندیشید که از وجود آنها در زندگی تان سپاس گزار هستید. مثبت اندیشی را تمرین کنید زمانی برای آرامش و تنهایی در برنامه روزانه تان بگنجانید