00:00
00:00
حرکات اصلاحی گردن درد
1 بازدید
آژانس مارکتینگ و خلاقیت دارما 22 دنبال کننده حرکات اصلاحی گردن درد ️به یه نکته مهم توجه کنید که اگر دیسک گردن شدید دارید این حرکات رو انجام ندید بهتر است قبل از انجام این حرکات با فیزیوتراپیستتون مشورت کنید این تمرینات بیشتر مناسب گردن دردهایی هست که منشا عضلانی دارند یا برخی گیر افتادگی های عصب این حرکات بخشی از درمان هستند نه همه درمان . حرکات ۱،۳،۵ هر کدام ۵ تکرار حرکت دوم ۱۵ تکرار