00:00
00:00
توضیح تمرین ۲ قدرتی فصل تیر و مرداد ۱۴۰۲ فیتکو
22 بازدید
fitco.club 47 دنبال کننده تمرین امروز دارای ۲ لوپ تمرینی میباشد. هر لوپ شامل ۶ ایستگاه تمرینی است. یک لوپ تمرکز روی عضلات پایین تنه و لوپ دیگر تمرکز روی عضلات جلو بازو و پشت بازو میباشد. هر ایستگاه ۴ بار تکرار میشود. بعد از تمام شدن ۶ حرکت یک لوپ سراغ لوپ بعدی میرویم.