00:00
00:00
توضیح تمرین ۳ قدرتی تری ست فصل تیر و مرداد ۱۴۰۲ فیتکو
14 بازدید
fitco.club 47 دنبال کننده این تمرین قدرتی شامل ۷ ایستگاه تری ست است. در هر ایستگاه یک گروه عضلانی خاص مورد هدف قرار میگیرد. هر ایستگاه (۳ حرکت) ۳ بار تکرار میشود و سپس به سراغ ایستگاه بعد میرویم.