می دونید چطور باید میوه بخورید؟ از زکریای رازی بشنوید!
110 بازدید
farzandeiran_ir 48 دنبال کننده نقش میوه ها در برنامه غذایی سالم، غیر قابل انکاره، چرا که منابعی غنی از ویتامین، مواد معدنی، فیبر و آنتی اکسیدان هستن. آنتی اکسیدان موجود در میوه ها، خطر مبتلا شدن به بسیاری از بیماری ها از جمله بیماری های قلبی - عروقی و سرطان ها رو کم میکنه و نقش مهمی در محافظت از بدن در برابر آلودگی هوا داره. همچنین فیبرهای موجود در میوه به کاهش سطح کلسترول در خون و کاهش خطراتی مثل سکته مغزی کمک می کنن. پتاسیم درون میوه نیز باعث کنترل فشار خون میشه. موز، آلو، هلو، آب پرتقال و... از جمله میوه هایی به حساب میان که غنی از پتاسیم هستن. اما با وجود همه این فوایدی که گفتیم (و کلی فایده دیگه که نگفتیم)، میوه خوردن هم نیاز به رعایت زمان بندی مناسب داره تا بهترین تأثیر رو بذاره. برای آشنا شدن با اینکه چه زمانی، چه میوه ایی رو بخوریم، حتما این پست رو ببینید و نظرتون رو برامون بنویسید.