تریلر دوره آنلاین ورزشی با عنوان چربی سوزی
2 بازدید
EnerGym 4 دنبال کننده https://energym.ir/course یک دوره 4-6 هفته ای برای رسیدن به دستانی عضلانی، کمری باریک و پاهای خوش فرم با تمرینات فانکشنال دانیال. این دوره با شبیه سازیِ حرکات مشترکی که ممکن است در خانه، محل کار یا ورزش انجام دهید، عضلات شما تمرین داده می شود و آن ها برای توانایی و قدرتمندی کارهای روزمره آماده می شوند. در این تمرینات هم از عضلات بالاتنه و هم پایین تنه استفاده می شود، اما بر قدرت و پایداری میان تنه بدن هم تاکید ویژه ای دارد. اصلا فکر نکنید دوره آسونی انتظارتون رو میکشه! پس اگر آماده ای، با انرجیم در این دوره همراه باش... https://energym.ir/course اهداف دوره: افزایش قدرت و حجم عضلانی چربی سوزی و کاهش وزن افزایش آمادگی جسمانی تقویت سیستم قلبی و عروقی افزایش سطح انرژی افزایش سلامت استخوان درجه سختی: متوسط تجهیزات مورد نیاز: دمبل یا بطری آب، چوب یا دسته تی، صندلی مهلت استفاده از دوره: 45 روز از زمان شروع تعداد جلسات دوره: 8 جلسه، به طور متوسط هر تمرین 34 دقیقه نحوه استفاده از دوره: در هفته، دو روز و هر بار یک تمرین را انجام دهید. اگر توان بدنی بالایی دارید یا در رسیدن به هدف انگیزه بالاتری دارید، تا چهار روز در هفته (تمرین هر هفته را دوبار) می توانید تمرین کنید. همچنین تعداد ست های هر حرکت را می توانید بیشتر انجام دهید. تمامی تمرینات، مشابه مربی انجام شود. https://energym.ir/course