00:00
00:00
امگا۳ و گردو
29 بازدید
رژیم لاغری دکتر ویتامین 135 دنبال کننده امگا ۳ و گردو گردو منبع کامل و کافی برای تامین امگا ۳ ، نمیباشد. ️ امگا ۳ از سه گروه چربی ALA (آلفا لینولئیگ اسید)، EPA (ایکوزاپنتانوئیک اسید) و DHA (دوکوزاهگزانوئیک اسید) مشتق می شود. گردو فقط داری مقداری آلفا لینولئیگ اسید می باشد. برای تأمین امگا ۳مورد نیاز بدن باید توجه صحیح و علمی به رژیم غذایی مناسب داشت. صحبت های دکتر جزایری را ببینم.