00:00
00:00
تمرینات اریال
34 بازدید
سپید 134 دنبال کننده 6️ تمرین از تمرینات هاموک همینطور که در ویدئو می بینید ترتیب و زمانبندی هرکدام مشخص هست این تمرینات رو بعد از گرم کردن و قبل از اجرا ریتم ها انجام بدید .امیدوارم که براتون مفید بوده باشه