نسخه آزمایشی
نسخه آزمایشی
نخست
دیکشنری آبادیس
دسته بندی ها
کارتون و انیمیشن
فیلم
آموزشی
بازی
مذهبی
موسیقی
ورزشی
زندگی
اخبار
تبلیغات
حیات وحش
طنز و تفریحی
تماس باما
آموزش حرکات بدنسازی
00:39
آموزش حرکت نشر از جلو با دمبل جفت با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
8 بازدید
4 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:33
آموزش حرکت جلوبازو دمبل جفت با توضیحات تکمیلی
فیتنس مازارس
5 بازدید
4 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:43
آموزش حرکت زیربغل دمبل جفت خم گیرش سوپینیشن(کف دست رو به رو)
فیتنس مازارس
28 بازدید
4 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
03:11
آموزش حرکت سرشانه هالتر پارت دوم
sajadrezaii
2 بازدید
9 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
02:12
حرکت سرشانه هالتر از جلو پارت اول
sajadrezaii
6 بازدید
9 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:25
سرشانه کراس اور سیم کش معکوس | رشد دلتوئید پشتی
sajadrezaii
2 بازدید
9 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
03:00
آموزش پرس سینه دمبل
sajadrezaii
6 بازدید
9 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:15
تمرینات ساق در منزل
Gh_hamid_65
5 بازدید
9 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
1:32:11
وبینار آموزش رایگان سیستم های تمرینی در بدنسازی
سایت آموزشی آنلاین آموزان
1 بازدید
9 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:38
چرا شانه ام درد میکند؟_قسمت دوم
sajadrezaii
1 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:11
سلام ژاپنی با وزن بدن
Pouya emamgholi
17 بازدید
11 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:14
چالش با خارجی
سید مهدی دستخضر
9 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:46
تمرین با کش های بدنسازی
تن زیب
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:58
جلوگیری از آسیبهای گردن هنگام دراز و نشست-رضا ناصری
استاد رضا ناصری
5 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
06:05
تمرین قدرتی با کش بدنسازی
تن زیب
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:29
آموزش بدنسازی اجرا حرکت نشر جلو هالتر با مهدی باقی پور
سبد پارسی
11 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:29
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت نشر هالتر جلو با مهدی باقی پور
علی هاشمی
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:16
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت جلو بازو لاری با مهدی باقی پور
علی هاشمی
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:57
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت جلو بازو فیگوری با مهدی باقی پور
علی هاشمی
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:39
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت نشر جانب با مهدی باقی پور
علی هاشمی
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:44
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت شراگ هالتر با مهدی باقی پور
علی هاشمی
4 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:45
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت سرشانه هالتر با مهدی باقی پور
علی هاشمی
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:50
آموزش بدنسازی - اجرا حرکت جلو بازو تک دمبل با مهدی باقی پور
علی هاشمی
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:51
زیربغل قایقی دوبل
دستگاه بدنسازی گروه ورزشی الموت
6 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن