تاثیرمیوه هاوسبزیجات روی بدن
2 بازدید
آکادمی سارام 1 دنبال کننده ما انسان ها در طی روز باید 5 واحد میوه و سبزی مصرف کنیم. این به معنی اینه که معادل 2ونیم فنجان تا4ونیم فنجان از سبزیجات و میوه ها را در طول روز مصرف کنیم. تحقیقات و بررسی ها نشان دادن که افراد به صورت متوسط ، 3 واحد از این میوه ها وسبزیجات را مصرف میکنند، در حالی که رژیم های تغذیه ای به این شکل نیستند و دریافت کردن 5 تا 9 واحد از آنها را ، به دلیل مغذی بودن و پیشگیری کردن از بسیاری بیماری ها در طی روز توصیه میکنند. میوه ها و سبزیجات جزو دسته هایی هستند که دارای خاصیت های بالا ، و همچنین سرشار از فیبر و ویتامین هایی مثل A وC هستند که برای بدن به شدت موثر هستند . بچه ها مطلب چطور بود حمایت شماباعث خوشحالی و افتخار ماست ... راه های ارتباطی با آکادمی سارام number: 09037671939 what's up : academysaram telegram : academysaram insta : academysaram Www.Academysaram.com