آخرین فیلم ها
گرم کردن اسکات Squat Warm-up
3 بازدید 10 ماه پیش
تمرینات شکم پهلو Abs Exercises
3 بازدید 10 ماه پیش
پل تاق باز چرخش ران Supine Bridge External / Internal Rotation
5 بازدید 10 ماه پیش
تمرینات سطح شیب دار Wedge Exercise
4 بازدید 10 ماه پیش
کشش چرخاننده های ران Hip Rotator Stretch
6 بازدید 10 ماه پیش
برخاستن کتل بل Kettlebell Get-Up
1 بازدید 11 ماه پیش
لیفت مرده تک پا RNT
3 بازدید 11 ماه پیش
استقامت مرکز تنه Core Endurance Valslide
1 بازدید 11 ماه پیش
مرکز تنه ضد چرخشی Antirotation Core
2 بازدید 11 ماه پیش
تمرینات تعادلی پاوراسپین Powerspin Balance
2 بازدید 11 ماه پیش
تمرینات مرکز تنه با پاوراسپین Powerspin Core Exercise
4 بازدید 11 ماه پیش
بالا کشیدن پا فعالسازی مرکز تنه Leg Raise with Core Activation
4 بازدید 11 ماه پیش
راه رفتن در برابر مقاومت کش Resisted Walk
3 بازدید 11 ماه پیش
باز کردن ستون فقرات Spine Extension
8 بازدید 11 ماه پیش
تمرینات پل باسن Glute Bridge
7 بازدید 11 ماه پیش
تمرینات بادی بلید Bodyblade Exercise
1 بازدید 1 سال پیش
تمرینات مرکز تنه بادی بلید Core Training Bodyblade
1 بازدید 1 سال پیش
فعالسازی سرینی میانی Gluteus Medius Activation
5 بازدید 1 سال پیش