00:00
00:00
آموزش اِی استپ (یک حرکت ایروبیک)
2 بازدید
فیتستان 3 دنبال کننده حرکت اِی استپ (A Step) یکی از حرکات رایج در ایروبیک هست که در روتین های ساده ایروبیک بسیار دیده می شود. هنگام انجام این حرکت، انگار حرف A (اِی انگلیسی یا عدد 8 فارسی) را با پاهایتان بر روی زمین رسم می کنید. به این حرکت وی بَک (V back) نیز گفته می شود که به معنای برعکس حرکت وی استپ است.