8 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
2 بازدید
MohammadShahedifitness 1 دنبال کننده هدیه ویژه ای که آخر ویدیو گفتم : T.ME/SHAHEDIACADEMY سیکس پک رو میتونیم آرزوی هر نوجوان و بزرگسال و پیری از آقا تا خانم بدونیم اما چه مونعی هست که نمیذارن با توی بدنسزای و فیتنس به هدفمون برسیم؟ توی این ویدیو 8 مورد اصلی رو بررسی کردیم پس حتما تا آخر ویدیو ببین دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ _______________________________ <a href='https://www.aparat.com/v/WtfRJ?t=0'>00:00</a> 8مانع رسیدن به سیکس پک <a href='https://www.aparat.com/v/WtfRJ?t=70'>01:10</a> کاهش درصد چربی برای سیکس پک <a href='https://www.aparat.com/v/WtfRJ?t=154'>02:34</a> تمرینات اشتباه شکم پهلو <a href='https://www.aparat.com/v/WtfRJ?t=276'>04:36</a> آیا اسکوات و ددلیفت بر شکم تاثیر داره؟ <a href='https://www.aparat.com/v/WtfRJ?t=344'>05:44</a> تمرینات ایزومتریک برای شکم <a href='https://www.aparat.com/v/WtfRJ?t=455'>07:35</a> ضعف ع