دسته بندی ها
آخرین فیلم ها
09:02افزایش حجم فقط با 5 کار!! | اصول افزایش حجم و افزایش وزن | نکات ضروری افزایش حجم
13 بازدید 10 ماه پیش
12:118 مانع مهم سیکس پک | با این نکات راحت و سریع به سیکس پک میرسی
2 بازدید 10 ماه پیش
04:49کاهش وزن استاندارد چطوریه | تجربه کاهش وزن با کیفیت
3 بازدید 10 ماه پیش
07:37جامع ترین آموزش جلوبازو | رازهای ندونسته جلوبازو | رشد و حجم جلوبازو
3 بازدید 10 ماه پیش
03:31آیا مصرف پروتئین باعث افزایش چربی میشه؟|چقدر پروتئین مصرف کنیم؟
3 بازدید 10 ماه پیش
01:45تکنیک ساخت ساق پا خفن | ساق پا دستگاه | ساق پا نشسته دستگاه | دوقلو | نعلی
2 بازدید 10 ماه پیش
14:02درمان دردشانه در حرکات پرسی | 4 حرکت ویژه تقویت سرشانه | بازتوانی سرشانه
2 بازدید 10 ماه پیش
05:46بدنسازی برای لاغری خوبه؟ | برای لاغری باشگاه بریم یا نه؟ | چطور لاغر بشیم؟
1 بازدید 10 ماه پیش
09:30بهترین تمرین برای عضله سازی و چربی سوزی کدومه؟تمرین فول بادی بهتره یا اسپلیت؟
3 بازدید 10 ماه پیش
08:38اشتباه بزرگ در تغذیه که مانع رشد تو میشه| کاش چندسال زودتر میدونستم!!
3 بازدید 10 ماه پیش
06:505 شرط تمرین تا ناتوانی | نکات ضروری برای ورزشکارا | تمرین هوشمندانه | #فیتنس
4 بازدید 10 ماه پیش
03:33انفجار بالاسینه با این حرکت خفن | تمرین جدید بالاسینه که تا حالا نزدی!!!
2 بازدید 10 ماه پیش
04:45نکات مخفی حرکت زیربغل هالتر خم | تقویت هوشمندانه عضلات پشت
1 بازدید 11 ماه پیش
03:58کدوم آپرایت رو بهتره؟UPRIGHT ROW | آپرایت رو سیمکش تک دست | تمرینات جدید سرشانه
2 بازدید 11 ماه پیش
04:26این تمرین سرشانه رو انجام ندادی....! حتما امتحانش کن
3 بازدید 11 ماه پیش
06:46ژنتیک من چطوره؟| به درد بدنسازی میخورم؟| چطور در بدنسازی پیشرفت کنم؟
5 بازدید 11 ماه پیش
04:24چطور با یک حرکت ران و باسن جذاب بسازیم؟ | راز جذابیت ران و باسن
4 بازدید 11 ماه پیش
06:29بدن فیت با دوش آب سرد | تاثیر بر چربی سوزی و عضله سازی | جدیدترین تحقیقات
4 بازدید 11 ماه پیش