00:00
00:00
آموزش جلوبازو دمبل چکشی تکدست به داخل یا از داخل
12 بازدید
فیتنس مازارس 393 دنبال کننده جلوبازو دمبل چکشی تکدست یکی دیگر از حرکات تقویت عضلات بازو است. همانطور که پیش تر گفتیم، برای داشتن عضلات جلوبازوی کامل و حجیم باید از گیرش های مختلف برای تقویت آن استفاده کنید. جلوبازو دمبل چکشی تکدست به داخل یکی از انواع این حرکات است که در این فیلم، آموزش مربوط به آن ارائه شده است.