افزایش حجم فقط با 5 کار!! | اصول افزایش حجم و افزایش وزن | نکات ضروری افزایش حجم
13 بازدید
MohammadShahedifitness 1 دنبال کننده خیلیا دغدغه افزایش وزن و حجم دارن ولی نمیدونن چور باید این کار رو انجام بدن که توی این ویدیو کامل بررسی کردیم پس حتما تا آخرش ببین #افزایش_حجم #عضله سازی #بدنسازی دوستون دارم ، چاکرررررررررررریم️ ____________________________________ <a href='https://www.aparat.com/v/hb6Ht?t=0'>00:00</a> افزایش وزن و افزایش حجم عضلات <a href='https://www.aparat.com/v/hb6Ht?t=42'>00:42</a> چطور تمرین کنیم؟ <a href='https://www.aparat.com/v/hb6Ht?t=162'>02:42</a> منظور از ناتوانی دقیقا چیه؟ <a href='https://www.aparat.com/v/hb6Ht?t=282'>04:42</a> ریکاوری و نکات آن <a href='https://www.aparat.com/v/hb6Ht?t=352'>05:52</a> بهترین تغذیه چیه؟ <a href='https://www.aparat.com/v/hb6Ht?t=478'>07:58</a> کلید افزایش حجم ___________________________________ اگه این ویدیو برات مفید بود میتونی کانال رو دنبال کنی و از کلی ویدیو کاربردی دی