00:00
00:00
آموزش حرکت نشر جلو با دمبل (تناوبی با گیرش پرونیشن)
8 بازدید
فیتنس مازارس 393 دنبال کننده در این حرکت، آموزش یکی از انواع حرکت نشر جلو با دمبل ارائه شده است. در این نوع از حرکت نشر جلو، دمبل ها به صورت تناوبی بالا می آیند و کف دست هایتان به سمت همدیگر هستند آدرس سایت: Fitnessmazares.ir