00:00
00:00
چقدر شنا بریم قوی میشیم | روش صحیح شنا رفتن با دست | شنا سوئدی
61 بازدید
آکادمی کونگ فو شهید سلیمانی ماکو 123 دنبال کننده اگر دوست دارید شما هم قدرت سدت و مچ های خود را افزایش دهید این ویدیو چالش را ببینید. شما می توانید روازنه با یک بار شنا رفتن و تکرار آن در طول یک ماه دستها و وعضلات بالاتنه سینه خود را تقویت کنید. شنا به تقویت قدرت دست ها و ضربات مشت بسیار کمک می کند.