پیاده روی خوب است اماکافی نیست
1 بازدید
fitnesyar.ir 5 دنبال کننده پیاده روی یک شکل خوب از فعالیت بدنی است، ما را به حرکت وا می دارد، ضربان قلب را کمی افزایش می دهد و می تواند برای سلامت روان ما عالی باشد. همچنین فعالیتی عالی برای شروع برای افرادی است که پس از آسیب یا بیماری بهبود می یابند، یا کسانی که برای اولین بار یک فعالیت ورزشی را شروع می کنند با این حال، وقتی صحبت از تأثیر قابل توجه بر سلامت کلی شما و کمک به بهبود ظرفیت فیزیکی و عملکرد شما می شود، ممکن است کافی نباشد https://fitnesyar.ir <a href='https://www.aparat.com/v/UzaLm?t=225'>3:45</a>راهنمای فعالیت بدنی بزرگسالان <a href='https://www.aparat.com/v/UzaLm?t=310'>5:10</a>راهنمای فعالیت بدنی کودکان و نوجوانان <a href='https://www.aparat.com/v/UzaLm?t=424'>7:04</a>راهنمای شدت تمرین <a href='https://www.aparat.com/v/UzaLm?t=488'>8:08</a>رهنمودهای ایمنی ورزش