00:00
00:00
آموزش حرکت اکستنشن افقی با کش برای تقویت دالی خلفی(باز کردن دست ها با کش)
6 بازدید
فیتنس مازارس 393 دنبال کننده یکی از عضلات مهم و زیبا، عضلات سرشانه است. برای داشتن عضلات سرشانه کامل باید توجه ویژه ای به دالی خلفی یا همان قسمت پشت سرشانه داشته باشید. یکی از حرکات عالی برای تقویت این عضلات، حرکت اکستنشن افقی ایستاده با کش است که در این ویدیو، آموزش آن ارائه شده است. آدرس سایت: Fitnessmazares.ir