00:00
00:00
موزش حرفه ای شنا سوئدی | آموزش حرکت شنا سوئدی به روش آسان | ورزش نرمش
5 بازدید
آکادمی کونگ فو شهید سلیمانی ماکو 123 دنبال کننده اگر شما هم نمی توانید حرکت شنای ساده یا همان تخت را انجام دهید برای شما این حرکت پیشنهاد می شود. بله شنا سوئدی دست جمع و زانو روی زمین این حرکت برای تقویت عضلات پشت بازو، قسمت داخلی عضلات سینه ای بزرگ و زیر سینه به کار برده میشود و نحوه تنفس هم در بخش منفی،نگاتیو یا انبساط دم و در بخش مثبت،پوزیتیو یا انقباض عضله بازدم است. برای تماشای بقیه حرکات و ورزش در منزل به بقیه ویدیوها در کانال سر بزنید.