00:00
00:00
آموزش حرکت نشر از جلو با کش با توضیحات تکمیلی
3 بازدید
فیتنس مازارس 393 دنبال کننده در این ویدیو یکی از حرکات مهم تقویت عضلات سرشانه با کش آموزش داده شده است. نشر از جلو با کش حرکتی تک مفصله و مناسب برای تقویت این عضلات است. دقت کنید که مقدار سختی و مقاومت کشی که انتخاب می کنید بستگی به توان و قدرت بدنی شما دارد. پس اگر مبتدی هستید، برای شروع از کش با مقاومت کمتر استفاده کنید آدرس سایت: Fitnessmazares.ir