00:00
00:00
آموزش حرکت نشر جلو با دمبل گیرش خنثی(تناوبی)
10 بازدید
فیتنس مازارس 393 دنبال کننده نشر از جلو با دمبل یکی از حرکات عالی برای تقویت عضلات سرشانه است. با این حرکت می توانید پمپاژ خون به این عضلات را افزایش دهید. شما می توانید با گیرش های مختلف این حرکت، فشار های متفاوتی به عضلاتتان وارد کنید. در این ویدیو، حرکت نشر از جلو با گیرش خنثی آموزش داده شده است آدرس سایت: Fitnessmazares.ir