00:00
00:00
نشر جلوهالتر_Publish front barbell
2 بازدید
sajadrezaii 35 دنبال کننده داخل این پست کامل درباره حرکت نشر جلو هالتر صحبت کردیم . این حرکت تمرکزش روی دلتوئید جلویی یا قدامی هست و حتما از یک حرکت کمکی بهره بگیرید برای کامل کردن این حرکت . حتما ویدیو رو نگاه کنید که خیلی میتونه کمکتون کنه . اگر سوال یا نکته ای داشتید در کامنت ها با ما به اشتراک بگذارید . . اینستاگرام :https://www.instagram.com/bodybuildin...