00:00
00:00
آموزش حرکات پیلاتس با توپ کوچک پیلاتس
2 بازدید
rosrrezaei 0 دنبال کننده توپ کوچک پیلاتس یکی از تجهیزات تمرینی همه کاره است که می توان از آن برای انجام تمرین در خانه یا کلاس های پیلاتس خارج از منزل استفاده کرد. استفاده از توپ کوچک در انجام تمرینات پیلاتس می تواند سبب استواری، مقاومت و افزایش فعالیت ماهیچه های ناحیه لگن شود. این توپ های تمرینی کوچک همچنین به مرور می توانند به تقویت شکم، قسمت بالایی بدن و قسمت پشت و پایینی بدن نیز کمک کنند. یکی از راه های افزایش بازدهی تمرینات پیلاتس، استفاده از این توپ های کوچک به منظور ایجاد یک سطح ناپایدار است. برای اطلاعات بیشتر می توانید به لینک زیر مراجعه فرمایید. https://rosarezaei.ir/small-pilates-ball/ آدرس اینستاگرام. http://instagra.com/rosarezaei_fitness