00:00
00:00
آموزش شراگ با دمبل با توضیحات تکمیلی و نکات ایمنی مهم
11 بازدید
فیتنس مازارس 393 دنبال کننده عضلات سرکول طرفدار خاص خود را دارند. یکی از حرکات مناسب و موثر برای تقویت این عضلات، حرکت شراگ با دمبل است. این حرکت در حالت کلی ایمنی بالایی دارد اما بهتر است یک سری نکات برای افزایش اثربخشی و ایمنی رعایت شود. در این ویدیو، به آموزش حرکت شراگ با دمبل پرداخته ایم آدرس سایت: Fitnessmazares.ir