00:00
00:00
آموزش حرکت جلوبازو دمبل جفت مچ برعکس
7 بازدید
فیتنس مازارس 393 دنبال کننده همانطور که قبلا نیز گفتیم، شما با تغییر در گیرش می توانید فشار متفاوتی به عضلاتتان وارد کنید . در حرکات جلوبازو با گیرش مچ برعکس می توانید فشار را علاوه بر جلوبازو، به عضلات پشت ساعد هم وارد کنید در این ویدیو آموزش کامل جلوبازو دمبل جفت مچ برعکس ارائه شده است آدرس سایت: Fitnessmazares.ir