نسخه آزمایشی
نسخه آزمایشی
نخست
دیکشنری آبادیس
دسته بندی ها
کارتون و انیمیشن
فیلم
آموزشی
بازی
مذهبی
موسیقی
ورزشی
زندگی
اخبار
تبلیغات
حیات وحش
طنز و تفریحی
تماس باما
حرکات شکم
00:16
بهترین تمرینات ۴ پک بالایی در منزل
Gh_hamid_65
12 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
03:07
تقویت عضلات شکمی
دکتر نوراله اشراقی
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
03:13
تقویت عضلات شکم با تمرین شکم
تن زیب
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
06:01
ساخت سیکس پک و چربی سوزی در خانه
تمرینات در خانه
15 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
04:45
تمرین شکم با ول اسلاید تن زیب
تن زیب
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:48
دراز نشست رو اینطوری نزن!!!
MohammadShahedifitness
6 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
04:16
آموزش تمرین با حلقه تن زیب
تن زیب
3 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
05:06
آموزش حرکات هوازی با کش تن زیب
تن زیب
3 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
04:27
تمرین فول بادی با کش دوتایی تن زیب
تن زیب
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
03:41
تمرین سوم با فنرشکم تن زیب
تن زیب
4 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
07:14
تمرین دوم با فنرشکم تن زیب
تن زیب
3 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:17
شکم خلبانی خوابیده سیمکش
Rafiyaghmaian
3 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:08
رفع شکم درد نوزاد
Reyhan13891207
16 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:06
تمرینات شکم روی نیمکت
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:13
پلانک از بغل چرخش کامل بدن
Gh_hamid_65
3 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:21
بالا آوردن پا چرخشی
Gh_hamid_65
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:12
آموزش حرکت دراگون فلگ Dragon Flag
سایت بادی فولbodyfull.ir
3 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:51
با این تکنیک ساده سریع شکمت رو آب کن
Dr.Hamid_Lorvand
7 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:09
آموزش حرکت ددباگ کتل بل Dead Bug
سایت بادی فولbodyfull.ir
7 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:07
آموزش حرکت چرخش کمر با هالتر
سایت بادی فولbodyfull.ir
3 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:07
آموزش حرکت چرخش پهلو آویز برف پاکنی Hanging Windshield Wiper
سایت بادی فولbodyfull.ir
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:09
آموزش حرکت پلانگ از پهلو لمس آرنج تا زانو
سایت بادی فولbodyfull.ir
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:08
آموزش حرکت پلانک پهلو (کشش پهلو) Side Plank
سایت بادی فولbodyfull.ir
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:07
تمرینات شکم داخل منزل
Gh_hamid_65
4 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن