نسخه آزمایشی
نسخه آزمایشی
نخست
دیکشنری آبادیس
دسته بندی ها
کارتون و انیمیشن
فیلم
آموزشی
بازی
مذهبی
موسیقی
ورزشی
زندگی
اخبار
تبلیغات
حیات وحش
طنز و تفریحی
تماس باما
تمرینات پا
02:56
5 تمرین ساده برای افزایش چابکی با نردبان چابکی مبتدی ها
آکادمی کونگ فو شهید سلیمانی ماکو
9 بازدید
9 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:26
انواع اسکات با دمبل
Gh_hamid_65
4 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:16
یک تمرین فول بادی با مانع برای تقویت دست، پا و شکم | تمرینات قدرتی کونگ فو
آکادمی کونگ فو شهید سلیمانی ماکو
3 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:17
تمرینات باسن در منزل
Gh_hamid_65
12 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:29
انواع اسکات با اسمیت
Gh_hamid_65
3 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
08:30
توضیح تمرین ۲ قدرتی پایین تنه فصل ۱۴ فیتکو
fitco.club
25 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:27
اموزش حرکت ضربه تک پا از پشت
rosrrezaei
4 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:14
جلو ران تک پا دمبل
Gh_hamid_65
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:04
کاهش چربی داخل ران
Gh_hamid_65
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:30
آموزش صفر تا صد حرکت اسکوات
fitsmart_group
7 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:13
پرس پا
mb__body
6 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
03:47
تمرینات تقویت انگشتان پا
همه چی دون
3 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:16
اسکات دمبل زاویه پا ۴۵ درجه به داخل
Gh_hamid_65
44 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:14
بیرون پا ایستاده با دمبل
Gh_hamid_65
759 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:14
بیرون پا ایستاده
Gh_hamid_65
19 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:14
هاگ پا دستگاه نوک پا به سمت هم
Gh_hamid_65
60 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:17
پشت پا خوابیده دستگاه اردکی ( چارلی )
Gh_hamid_65
151 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:14
بیرون پا دستگاه خم
Gh_hamid_65
28 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:13
بیرون پا دستگاه
Gh_hamid_65
50 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:18
بیرون پا سیمکش
Gh_hamid_65
107 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:39
اسكوات
dr_naeim_coach
5 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:16
اسکات باسن سیم
Gh_hamid_65
22 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:17
فرانت اسکات با اسمیت
Gh_hamid_65
7 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:17
اسمیت پا جمع
Gh_hamid_65
7 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن