00:00
00:00
حرکت فرم دهی داخل ران در حالت خوابیده به پشت (پارت ۲)
30 بازدید
maryam_davany 3 دنبال کننده پیلاتس ورزشی است که روی استفاده ی همزمان از ذهن و جسم تمرکز می کند تا به بهترین عملکرد خود برسند. ورزش پیلاتس مجموعه ای از حرکاتی است که از جاذبه، وزن بدن و دستگاه های مخصوص در جهت افزایش مقاومت و توان تان کمک می گیرد تا ماهیچه های تثبیت کننده ی بدن ورزیده و قوی شوند. ارتباط بین ذهن و بدن در این ورزش خیلی مهم است. ورزش پیلاتس به ذهن تان کمک می کند تا سطح مشخصی از آگاهی را در مورد شیوه ی حرکت های بدن خود داشته باشد. با انجام این تمرین ها می توانید حرکات خود را کنترل و تکنیک تان را نیز تقویت کنید.در این پست ادامه حرکات داخل ران به صورت خوابیده آموزش داده شده حرکات رو با دقت و حوصله انجام بدین، اگه پست برات جالب بود لایک کن، سیو کن به اشتراک بزار و با کامنتهاتون من رو در ادامه کار تشویق کنید