- نسخه آزمایشی
-
-
شناخت کامل عضلات سرشانه | انواع دلتوئید قدامی خلفی و میانی
1 بازدید 10 ماه پیش
انواع سیم کش عمود | لت زیر بغل دست باز و دست بسته
3 بازدید 10 ماه پیش
آموزش حرکت نشر جانب دمبل ایستاده و پاسچر های آن |
9 بازدید 10 ماه پیش
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر
4 بازدید 10 ماه پیش