نسخه آزمایشی
نسخه آزمایشی
نخست
دیکشنری آبادیس
دسته بندی ها
کارتون و انیمیشن
فیلم
آموزشی
بازی
مذهبی
موسیقی
ورزشی
زندگی
اخبار
تبلیغات
حیات وحش
طنز و تفریحی
تماس باما
تمرینات شکم
28:41
در اتاق خودت سیکس پک بساز (بهترین تمرینات شکم در منزل)
mrbadansaz
5 بازدید
9 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:16
بهترین تمرینات ۴ پک بالایی در منزل
Gh_hamid_65
12 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:30
حرکت شکم_ سطح 6
مرکز پزشکی و پایش سلامت پرانا
1 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:32
حرکات شکم(ویژه کمردرد)
مرکز پزشکی و پایش سلامت پرانا
2 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
01:35
تمرینات شکم پهلو Abs Exercises
Ce.Education
3 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
06:15
شکم صاف
Rtnarash
5 بازدید
10 ماه پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
02:57
3 دقیقه تمرین شکم در خانه بدون تجهیزات بهترین حرکات شکم
حسن موسوی
21 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
06:59
چهار دقیقه پلانک در 4 هفته برای به دست آوردن شکم عضلانی
مجله ایران سالم
16 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:52
تمرینات وکیوم شکم
Gh_hamid_65
7 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
06:19
تمرین با دیسک مسگری و لاغری پهلو
تن زیب
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
03:13
تقویت عضلات شکم با تمرین شکم
تن زیب
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:11
زیر شکم سیمکش پمپی تک پا مورب
Gh_hamid_65
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:12
زیر شکم سیمکش پمپی تک پا
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:18
زیر شکم سیمکش پمپی
Gh_hamid_65
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:13
زیر شکم پرسی
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:19
زیر شکم خلبانی تک پا خم ضربدری
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:10
زیر شکم خلبانی جفت پا خم چپ و راست
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:09
زیر شکم خلبانی پا قیچی
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:08
زیر شکم آویزان
Gh_hamid_65
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:14
زیر شکم خوابیده پا خم
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:11
زیر شکم پا صاف خوابیده نیمه بالا
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:14
زیر شکم پا صاف خوابیده نیمه پایین
Gh_hamid_65
0 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:11
زیر شکم دمبل پا خم
Gh_hamid_65
2 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن
00:48
راز های درازنشست که باید بدونی حرکت جایگزین
MohammadShahedifitness
1 بازدید
1 سال پیش
ذخیره به تماشای بعد
بستن